Karnabaharda bulunan vitamin ve mineraller (100 gram karnabaharda)

Besinler ve Kalori:

kalori 27

protein 2.7 gram

karbonhidrat 5.2 gram

kolestrol 0

yağ 0.2 gram

Mineraller:

fosfor  56.0 mgr.

kalsiyum 21. 0 mgr.

demir 0.7 mgr.

potasyum 295.0 mgr.

Vitaminler:

A vitamini 60 IU

B1 Vitamini 0.09 mgr.

B2 vitamini 0.08 mgr.

B3 vitamini 0.6 mgr

C vitamini 55.0 mgr

KARNABAHARIN SAĞLIĞA FAYDALARI:

Demir yönünden zengindir, kansızlığı önler.Kansere yakalanma riskini azaltır.Özellikle mide ve kalınbağırsak kanserine karşı etkilirdir.Yüksek tansiyonu düşürür.Kalp hastalıklarıne ve katarakta yakalanma ihtimalini azaltır.

karnabaharda kaç kalori vardır